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[保健养生] 【保健养生】如何最大可能避免新冠病毒感染

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【保健养生】如何最大可能避免新冠病毒感染

12月初大陆放开,14亿人将面对新冠病毒的威胁。好消息是这个病毒的致死性并不高,坏消息是传染太快,从而在短时间内造成大量的感染,虽然重症率,致死率不高,但是短时间内大量的感染会导致入院人数的大规模增多。毕竟10万人的千分之一也有1000人,一个几百万城市,高峰期每天会有30-40万人的感染,即便是99.5%的人不需要去医院,那也相当于1,2万人需要入院治疗,这是每天的数量,新冠病程一般为7天,也就是医院需要面对短时间十来万人的需求,加上医院本身感染造成的减员,医疗挤兑在感染高峰不可避免。所以,如何避免新冠病毒感染,哪怕是最终无法避免,推迟自己感染的时间段,躲过高峰期,让医院,药品供应缓解,也是相当有意义的。
第一,第四针已经开始,虽然第四针防传染的意义不大,但是防重症的意义还是有的,而且一般第三针疫苗时间都是一年多前了,身体里的抗体已经降低到没办法测出了,这时候打第四针,重新激活抗体,在感染时,加快抗体生产速度,从而减轻症状,也是十分有意义的。
第二,就是戴好口罩,在任何情况下,正确的佩戴口罩对病毒都有一定的阻挡作用,也就是能减少你吸入病毒的浓度,从而使你生病的过程可以多争取几个小时,也就是身体免疫系统能多几个小时的处理时间,这完全就不一样了。当然有条件的话,在三密(密集场所,密闭空间,密切接触)场合n95是必须的。
第三,消毒,特别是手部的消毒。消毒往往是容易忽视的地方,我们戴好口罩,特别是n95还是被感染了,这时候往往是手部消毒没有到位。手在不经意间容易揉鼻子,揉眼睛,所以,手部一旦没有消毒好,就容易突破口罩的保护。这就需要我们一旦出门,对于任何外部按键,把手等先消毒,再用手接触。在脱口罩前,和脱口罩后都要进行洗手,洗手要遵循7步洗手法,整套下来最好有30秒。
回家后,先洗手,有条件的将外套进行清洗或者挂在通风处吹,鞋底用酒精,84进行消毒,做完后,再洗手,再脱口罩,再洗手或者洗澡,或者洗头洗脸。这时候再换上家居服。家中可以用h12等级以上的空气净化器进行净化,降低空气中可能存在的气溶胶。
4保证锻炼,目前不适合在户外锻炼,可在家中做健身操,器械等。
5保证营养,充足睡眠和好心情。要记住99.5%的人,的确不需要医院,所以不需要太害怕。
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  • 陈航宇 金币 +20 感谢分享,论坛有您更精彩! 2022-12-26 09:40

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出门戴口罩,人多的地方少去,早睡别熬夜,多锻炼身体,疫情不好去外面锻炼就在家锻炼,这些就够了

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预防新型冠状病毒感染需要注意做到以下几点:
1、注意佩戴口罩,到人群密集的地方或者乘坐任何交通工具都应该佩戴口罩,一般选用医用外科口罩。
2、注意勤洗手,手触摸了环境当中的任何物品都应该及时洗手,一般选择肥皂或者洗手液用流水冲洗。
3、手尽量减少触摸口、鼻、眼睛,尤其手触摸了外环境当中的任何物体之后,手禁止触摸眼睛、口和鼻子。
4、注意开窗通风,居家尤其是相对封闭、通风不好的房间,要注意定时开窗通风,一般保持通风半个小时。
5、减少人群聚集。在新冠流行期间,尽可能的避免人群聚集。
6、禁止到中高风险地区去旅行。
如果能够做到以上几点,感染新型冠状病毒的几率会大大减低。
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  • 陈航宇 金币 +2 认真回复,奖励! 2023-2-25 14:11

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