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精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次，就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法，或是积极进行以下4种运动，即可取得满意的效果。

　　一、半蹲站桩。通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。

　　二、仰卧收腹。平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

　　三、提肛锻炼。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　四、按摩疗法。手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

yggk

这么专业，其实自从学会sy后，我就很少遗精了

奔跑蜗牛

遗精应该如何预防 1注意精神调养排除杂念，2丰富文体活动适当参加体力劳动或运动，3注意生活起居，4晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧，5少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等，对遗精治疗主要对病因治疗，首先要学习有关性的知识，建立正常的性生活规律，避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼，增强机体的体质，把主要精力运用到学习和工作中去。另外在睡眠是要采取侧卧位，避免仰卧，因为仰卧时手压在小腹上，被盖也压在腹部;不要穿太紧太窄小的裤子，因为这些都会使生殖器官受到刺激，引起性兴奋而产主遗精，对由于性器官和下泌尿道疾病引起的遗精，须针对病因给予治疗，如包茎或包皮过长，需手术治疗，尿道炎或前列腺炎可用抗生素治疗，因神经衰弱引起的遗精，严重者可适当口服镇静药，如三溴合剂5～10毫克，一日3次，或利眠宁5毫克一日三次或安定2.5～5毫克一日3次。

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• springdreamman 金币 +10 认真回复，奖励！ 2015-11-21 17:07

等待戈多的叶

这个还不好办吗？一个星期撸管一次，保管你不会遗精了。我都好多年没有遗精了。话说遗精做梦的时候也很幸福的。

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• springdreamman 金币 +2 认真回复，奖励！ 2015-11-29 07:00

dunuta

一般像这种非正常的话就是身体太累了，
多多煅练身体，
上面说的多撸并不能解决，那其实会让人更虚。

loveblue163

撸得少 就会梦遗 精满自溢

wvfveg

楼主青少年吧，遗精这种事没必要担心的，等你有了女朋友，或者结婚了，想遗精都没得了。

fbrt

现在我教大家我自己总结出来的一个防止遗精的方法，当然我指的是防止遗精，当你肾强的时候自然就不会遗精。此方法不太适合纵欲相当严重的人。还要有一定的前提，废话不多说，就是晚上睡觉的时候像婴儿一样蜷缩起来睡，这是一种勉强心肾相交有助恢复肾气的方法。我发现我每次遗精都是因为正正的躺着睡就会遗精，侧身睡就不会遗精。白天也要做一些准备，比如说一定睡午觉，但千万不能睡久，也不能睡的很短，睡的久晚上睡不着，夜晚不睡伤肝伤肾气血不足，白天会更疲惫，而且不困的睡觉容易做梦睡眠质量不深更加容易遗精发生春梦。午觉睡的不够长或者不睡的话，晚上易困疲劳，更容易引起遗精。白天一定要让自己心情愉悦，晚上睡觉前不要紧张，害怕紧张也会导致遗精，不要多喝水，等到肾不遗精不XX一个星期后就开始慢慢运动或者做固肾.不推荐大家遗精或者XX第二天就做剧烈运动或者做一些固肾操，因为会把自己搞得更累。当然你能把握分寸也是好的。大家有问题可以尽管问，我能解答的一定解答，愿大家脱离淫欲，找回昔日的自信，神清气爽的你自己

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• springdreamman 金币 +10 认真回复，奖励！ 2015-12-5 22:21

艾真真

精满则溢一说很是骗人的，流鼻血难道是血满则溢的么？一般遗精是没有问题的，但绝不都是什么正常的，青春期的孩子，偶尔梦遗算是正常的，多数人呢，不睡觉看看黄片就遗精绝对出现了问题。说一个极端的例子，狂犬病患者病发时，一天内会出现多次的遗精，那就是要死的节奏了。30多岁生活的农村的孩子应该都有这样的认识，饲养的大牲口，特别是骡马之类的，不干活时，经常会勃起个大阴茎，但没人看到遗精的事情，它怎么不溢呢？一辈子不射精，那应该溢的一塌糊涂的。

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• springdreamman 金币 +8 认真回复，奖励！ 2015-12-7 23:16

萍水相逢ly

男性一般到了十五六岁以后便会有遗精现象，这是男子性成熟的一个标志，大多数是属于生理现象，即所谓“精满自溢”。遗精都是发生在睡眠中，是一种无性活动的射精。有资料表明，80%以上的未婚男性都发生过遗精，一般是每个月2～3次，对身体健康与工作学习都不会产生不良影响，不必要忧心忡忡。如果遗精次数过于频繁，每夜必遗或一夜数次遗精，或者仅夜间睡眠时遗精，白天在清醒的状态下也有精液溢出(医学上称为“滑精”)，这就是不正常了，应该及时到医院去检查治疗。
    对遗精治疗主要对病因治疗，首先要学习有关性的知识，建立正常的性生活规律，避免过度兴奋，加强体育锻炼，增强机体的体质，把主要精力运用到学习和工作中去。另外在睡眠是要采取侧卧位，避免仰卧，因为仰卧时手压在小腹上，被盖也压在腹部；不要穿太紧太窄小的裤子，因为这些都会使生殖器官受到刺激，引起性兴奋而产主遗精，对由于下泌尿道疾病起的遗精，须针对病因给予治疗，如包茎或包皮过长，需手术治疗，尿道炎或前列腺炎可用抗生素治疗，因神经衰弱引起的遗精，严重者可适当口服镇静药，如三溴合剂5～10毫克，一日3次，或利眠宁5毫克一日三次或安定2.5～5毫克一日3次。